身正
练法 让姿势、重心和动作回到清楚可感。
心法 不追求用力，先把自己放回当下。
传统习俗知识分享 · 收神记
把散出去的
自己，
慢慢收回来。
从传统文化、身体感受与日常状态开始，先看见自己，再慢慢回来。
身正 · 气顺 · 心安 · 神全
这里分享传统文化知识与自我观察，不替代专业支持。
网站定位传统习俗知识分享从心出发 · 回到日常
收神记 · 四个方向
从身体开始，
回到完整的自己。
气顺
练法 让呼吸、节律与动作逐渐协调。
心法 不强求快慢，顺势而为。
心安
练法 把注意放回身体与当下感受。
心法 看见杂念，但不被它牵着走。
神全
练法 让身体、呼吸、注意与日常重新连上。
心法 不急着证明，逐步回到完整。
从一个具体问题开始
你不是没有力气，
只是注意力散得太久。
身体停下了，脑子为什么停不下来？
先看见自己正在被什么牵着走，再谈如何回来。
为什么一闲下来，就忍不住拿手机？
把注意放回脚底、座椅和这一口自然呼吸。
想了解传统文化，又不想听空话？
从古籍、经验和今天的生活场景慢慢讲清楚。
心物理论 · 研究与讨论
意识、身体与世界，
究竟怎样发生关系？
这里整理传统解释、个人经验、研究假说与可验证事实，讨论心与物、意识与身体之间仍值得继续追问的问题。
进入心物理论 →祝眠 · 两种使用方式
今晚想听，
打开就能开始。
网页版适合立即体验；安卓版适合长期使用，后续会增加在线更新入口。
老道 · 讲人话的传统文化
尊重传统，
也尊重事实和边界。
老道覃宏长期学习、实践和整理传统文化、身心练习与生命现象观察。这里不把人神化，也不把体验包装成万能答案。
收神记
面向日常状态的观察与练习入口。
练功视频
把方法拆开，让初学者先看懂。
传统分享
古籍、习俗与生活经验的持续整理。
